專家建議晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺(jué) 調(diào)查顯示僅35%國(guó)人睡夠8小時(shí)

• 2022年3月19日 LiuMingYue來(lái)源：中研網(wǎng) 425 21
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近期《中國(guó)睡眠研究報(bào)告(2022)》發(fā)布，報(bào)告顯示，過(guò)去10年國(guó)人的入睡時(shí)間晚了兩個(gè)多小時(shí)，睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)，調(diào)查顯示僅35%國(guó)人睡夠8小時(shí)。新手媽媽、學(xué)生、職場(chǎng)人士睡眠問(wèn)題突出。影響睡眠時(shí)長(zhǎng)的因素有

專家建議晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺(jué) 調(diào)查顯示僅35%國(guó)人睡夠8小時(shí)

近期《中國(guó)睡眠研究報(bào)告(2022)》發(fā)布，報(bào)告顯示，過(guò)去10年國(guó)人的入睡時(shí)間晚了兩個(gè)多小時(shí)，睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)，調(diào)查顯示僅35%國(guó)人睡夠8小時(shí)。新手媽媽、學(xué)生、職場(chǎng)人士睡眠問(wèn)題突出。影響睡眠時(shí)長(zhǎng)的因素有：看手機(jī)或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延，工作或?qū)W習(xí)時(shí)長(zhǎng)擠占了睡眠時(shí)間，以及失眠等睡眠障礙的影響。北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建議大家應(yīng)該在10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺(jué)，最晚不要超過(guò)12點(diǎn)，睡眠時(shí)間最好能維持在7到8個(gè)小時(shí)。睡醒以后，精神狀態(tài)飽滿的話，就說(shuō)明睡眠是健康的。

睡眠經(jīng)濟(jì)產(chǎn)業(yè)興起

公開數(shù)據(jù)顯示，今年雙11在天貓、京東、蘇寧床墊類目銷量中都位居前列，其中細(xì)分的電動(dòng)/智能床墊、乳膠床墊、彈簧床墊、兒童床墊、椰棕床墊，成績(jī)也都是榜單前列。尤其4Dpro床墊，是雙11天貓家具類目首個(gè)破億新品之一。

總量與新品的雙“飄紅”，再次跑贏行業(yè)，顯現(xiàn)了睡眠經(jīng)濟(jì)領(lǐng)軍企業(yè)的持續(xù)向上增長(zhǎng)力。

“中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”描述了一幅“睡城”分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市;南京、武漢、長(zhǎng)沙、沈陽(yáng)、杭州為安眠城市;廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢(mèng)城市。由于經(jīng)濟(jì)放緩、人口增長(zhǎng)、食品安全、環(huán)境污染等引發(fā)的巨大工作和生活壓力問(wèn)題、睡眠問(wèn)題如今已成為全球性的課題，于是各種與睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。

中國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)將繼續(xù)保持增長(zhǎng)趨勢(shì)

數(shù)據(jù)顯示，2021年有超過(guò)3億人存在睡眠障礙，成年人失眠發(fā)生率更是高達(dá)38.2%。同時(shí)據(jù)丁香醫(yī)生數(shù)據(jù)研究院發(fā)布的《2021國(guó)民健康洞察報(bào)告》顯示，目前有73%的國(guó)人存在睡眠困擾。其中，最困擾國(guó)人的睡眠問(wèn)題是睡不沉和睡不著，原因包括睡眠環(huán)境不佳、睡眠行為不好和軀體疾病影響等諸多因素。

伴隨著“失眠大軍”人數(shù)的日漸龐大，與人們睡眠密切相關(guān)的床墊、枕頭、眼罩、助眠香薰等開始大打“助眠牌”，各類睡眠保健品、智能硬件和睡眠服務(wù)層出不窮。數(shù)據(jù)顯示，有40.36%的中國(guó)消費(fèi)者會(huì)選擇購(gòu)買助眠產(chǎn)品，助眠產(chǎn)品接受度較高，由此也催生出了一個(gè)潛力巨大的萬(wàn)億級(jí)市場(chǎng)。

嚴(yán)格意義上講，睡眠經(jīng)濟(jì)是指睡眠質(zhì)量差或失眠等有睡眠障礙的人群所造就的需求經(jīng)濟(jì)。雖然起步較晚，但近年來(lái)睡眠經(jīng)濟(jì)相關(guān)行業(yè)發(fā)展進(jìn)入快速期。

據(jù)天眼查專業(yè)版數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有2400多家企業(yè)名稱或經(jīng)營(yíng)范圍含“助眠、失眠、睡眠”，且企業(yè)狀態(tài)為在業(yè)、存續(xù)、遷入、遷出的睡眠相關(guān)企業(yè)中，有62%的企業(yè)成立于5年內(nèi)，其中2020年新增470多家，同比上漲23%。而艾媒咨詢數(shù)據(jù)也顯示，2016年—2020年，我國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)整體市場(chǎng)規(guī)模從2616.3億元增長(zhǎng)至3778.6億元，增長(zhǎng)了44.42%，預(yù)計(jì)未來(lái)隨著睡眠產(chǎn)品市場(chǎng)滲透率的不斷提高，產(chǎn)品類型還將不斷增多，市場(chǎng)規(guī)模將繼續(xù)保持增長(zhǎng)趨勢(shì)。

了解更多行業(yè)詳情，可以點(diǎn)擊查閱中研普華產(chǎn)業(yè)研究院的《2020-2025年中國(guó)睡眠監(jiān)測(cè)行業(yè)現(xiàn)狀與發(fā)展前景報(bào)告》。

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