落枕原因 脖子落枕最快恢復(fù)辦法

• 2018年5月17日 FanTianQing來源：手機(jī)網(wǎng)易網(wǎng) 259 9
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  2018-2023年中國醫(yī)療器械行業(yè)供需調(diào)研及投資風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測報(bào)告

  從區(qū)域來看，歐美日等發(fā)達(dá)國家和地區(qū)的醫(yī)療器械產(chǎn)業(yè)發(fā)展時間早，對醫(yī)療器械產(chǎn)品的技術(shù)水平和質(zhì)量要求較高，市場需求以新產(chǎn)品的升級換代為主，市場規(guī)模龐大，增長穩(wěn)定。而以中國為代表的新興市場...

落枕也被稱為“失枕”，是一種很常見的疾病，在青壯年間容易患發(fā)，冬春季比較多見。發(fā)生落枕后會導(dǎo)致脖子感到酸痛、扭頭會有不方便等。

落枕原因

落枕在廣東地區(qū)也稱“訓(xùn)矮頸”，病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風(fēng)寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。三是某些頸部外傷，也可導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，再逢睡眠時頸部姿勢不良，氣血壅滯，筋脈拘攣，也可導(dǎo)致本病。四是素有頸椎病等頸肩部筋傷，稍感風(fēng)寒或睡姿不良，即可引發(fā)本病，甚至可反復(fù)”落枕”。

落枕了怎么辦？

冷敷：落枕一般都是急性損傷，局部會有疼痛、僵硬的癥狀。這樣，在四十八小時之內(nèi)只能夠用毛巾包裹冰塊進(jìn)行處理，敷于患處，每次十五到二十分鐘，每天進(jìn)行兩次，傷勢嚴(yán)重的可每隔一個小時敷一次。

熱敷：等炎癥造成的疼痛感較弱時，再考慮進(jìn)行熱敷?？梢允褂脽崦磉M(jìn)行濕敷，亦可以使用紅外線取暖器進(jìn)行照射，還可以使用鹽水瓶灌熱水進(jìn)行干敷。此外，用吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)對著脖子吹也可舒展開那根打了結(jié)的那根筋。

按摩法一：可以先用手指輕輕按捏頸部感到疼痛部位，然后微微轉(zhuǎn)動一下脖子;然后再用木梳子的背面，蘸一些紅花油或者活絡(luò)筋骨的藥物在疼痛部位刮一刮，或者可以用搟面杖在感到疼痛的地方輕輕地?fù){幾下;最后拿一條熱巾對脖子進(jìn)行熱敷，這樣落枕的癥狀就能快速的得到緩解了。

按摩法二：扶住患者的前額，右手拇指和其余的四根指頭分別置于頸項(xiàng)后兩側(cè)的筋上，自上而下或自下而上按揉多次后，拿住兩側(cè)的大筋，將患者頭向四個方向分別轉(zhuǎn)動，手法由輕到重，由緩到快。反復(fù)進(jìn)行十五分鐘后，發(fā)現(xiàn)疼痛有所緩解。

拔罐法：在頸部感到疼痛最明顯的地方，用適當(dāng)口徑的罐具進(jìn)行處理大約十五分鐘，這對落枕產(chǎn)生的疼痛有很好的緩解。

聳肩縮頸法：聳肩縮頸，脖子慢慢轉(zhuǎn)到左邊看到肩，再轉(zhuǎn)到右邊看到肩，這樣反復(fù)七到八次即可，每天堅(jiān)持活動一次。

抬腳按摩拇指法：把你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，慢慢地進(jìn)行按摩旋轉(zhuǎn)，落枕將會得到最大限度的修復(fù)。如果發(fā)覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，需要到醫(yī)院進(jìn)行治療。

下面還有十個落枕自我治療小方法：

一.伸縮頸部，二.旋轉(zhuǎn)頸部，三.輕揉頸部，四.左右歪頭，五.低頭仰頭，六.搖擺下頜，七.聳動雙肩，八.拍打雙肩，九.按摩枕部，十.以頭“寫”字。

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