鹽水清腸排毒科學嗎？經常使用有什么危害？

• 2018年6月20日 WuYaNan來源：千尋生活 618 35
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  2018-2024年液力同步變速器市場發(fā)展前景分析及供需格局研究預測報告

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喝淡鹽水是可以起到清腸排便的作用的,但是也不能多喝,否則會對身體產生副作用。

喝淡鹽水是可以起到清腸排便的作用的,但是也不能多喝,否則會對身體產生副作用。

鹽水開始激活唾液腺,釋放淀粉酶。這最初的一步在消化過程中是非常重要的。在胃里,自然鹽刺激鹽酸和口服酶,這兩種東西能夠幫助分解食物。它還刺激腸道和肝臟的分泌,幫助消化。而且能刺激腸胃的蠕動,促進血液循環(huán),排出體內毒素。這也就是喝鹽水排宿便的作用,因為宿便在腸道中都很干硬,鹽水可以刺激腸道蠕動,還能促使糞便軟化以便排出體外。

鹽水清腸排毒減肥方法：

一、清腸準備

清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水,大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺。也可以根據自己口感調整,太淡沒有效果,過濃也不可以,可能會引發(fā)嘔吐,咸度適中為宜,攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘,可以睡個美容覺,迎接第二天的清腸了。

小編提示:排毒的這天最好是定在周末,確保當天一天都有充足的時間。

二、清腸過程

早上六點的時候是身體排毒的最佳時間,開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600毫升(相當于一瓶礦泉水的量),溫熱的時候大口迅速喝下。感覺鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多的話,濃度適中。

小編提示:如果實在不清楚每次喝的容量的話,可以準備一個有量度的杯子,這樣每次喝了多少便一目了然了。另外此時喝水需要講究技巧,跟平時喝水不一樣,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產生小便,這是達不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝,吞咽動作快一些,感覺就像水被直接倒進肚子里一樣,這樣,水才能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸的蠕動。

為了加速水的流動,可以配合適量的運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次?；蛘呖梢詠砘夭煌Ｗ邉?同時按摩肚子,也可輕輕敲擊膽經穴位(大腿外側臀部一直到膝蓋的位置)。

三、瑜伽三式

第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。

三式做完繼續(xù)喝下一杯,之后每隔5—10分鐘喝200毫升,將鹽水喝完。過程中感覺到有便意就去排,排完繼續(xù)喝鹽水,直到排出的大便呈清水樣,就說明宿便已被清除體內。

提示:喝水后不要向下彎腰,不然容易想吐,喝不下了就休息一會兒再喝。如果是喝鹽水會吐的人,一定要忍住。清腸之后,如果實在是覺得太餓的話,吃點清淡的東西,例如蔬菜瓜果之類的,千萬不能吃高熱量的,因為這時候腸胃是空的,很容易吸收。

淡鹽水清腸的危害

1、導致腸道功能會紊亂

雖然鹽水能夠在短時間內有效改變便秘的情況,但是不能起到根治的作用。若是頻繁使用鹽水清腸這種人工導泄的方法,可能會破壞腸道菌群,從而使得腸道功能紊亂。

2、導致電解質紊亂

很多人認為通過這樣的方法可以使腸道變得更加干凈,實際上這是因為電解平衡造破壞后導致的腹瀉。

3、導致水腫

長期使用鹽水清腸會容易導致水腫,特別是對于一些腎臟功能不是很好的人群,或者是本身有高血壓的老年人,都是相當危險的。

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