夏季濕氣重 三伏天該如何祛濕？

• 2018年7月16日 WuYaNan來源：360搜索 1414 93
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2018年的三伏天從明天開始!是一年之中最熱的日子，也是冬病夏治的好時候!

2018年的三伏天從明天開始!是一年之中最熱的日子，也是冬病夏治的好時候!

2018年三伏天時間：共計40天，到八月底結束。

2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天

2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天

2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天

如何判斷濕氣重，早起三個現(xiàn)象要留意;

1、晨起沒精神

經過一夜深度睡覺和休息后，早上起來應該是神采奕奕，容光煥發(fā)的表現(xiàn)，而濕氣重的人相反會表現(xiàn)出渾渾噩噩、無精打采的感覺，整個人一點都不精神，這便是濕氣重典型特征。

2、晨起排便不成形

早上起來，上廁所是一個重要的環(huán)節(jié)，上廁所時需要把夜里身體堆積的垃圾排出體外，如果你排出的便便又稀又臭，還會黏在廁所上，很難沖洗干凈，說明身體濕氣很重了，應立即選擇為身體排濕。

3、刷牙口舌黏膩

早上起來的第一件事便是刷牙洗臉，在刷牙時，如果覺得嘴巴不清爽，膩膩的好像有痰，舌苔又厚又白，嗓子也不清爽，這些問題也是說明你身體濕氣重了。

濕氣乃萬病之源，濕氣對人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其需要早發(fā)現(xiàn)早治療。 濕氣不會自愈，放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康，而正值三伏天，也正是祛濕氣的好時機。

三伏天的到來，意味著夏天最熱的時候到了，在這個時期，濕氣、熱氣交雜在一起，使人煩悶異常，還很容易生病，下面讓我來教你們怎么過這個三伏天吧!

1.姜

姜是必不可少的家常用品，自古就是助陽之物，含有的姜油酮、姜酚可以驅寒活血、祛濕暖胃、開胃殺菌等各種功效，泛用性廣，效果多而且好。深受人們的喜愛.

2.艾葉

艾葉中對人有益的成分非常多，其水芹烯、牛澄茄烯、側柏醇、鞣質、維生素A、維生素B等，可以有效的散寒祛濕，溫經止血。一般新鮮的艾葉用來吃，而干的艾葉用來泡，可以搭配出不同的效果，應對各種問題。

正確方法：

首先將艾葉洗干凈，放在開始里煮5分鐘左右，倒入洗腳盆，待水溫下降方可泡腳，需要謹記的是，不能因為水太熱而加入冷水，這樣水減小艾葉水的藥用功效。泡腳的時候微微有汗是最佳狀態(tài)，配合適當按摩也是不錯的選擇。

3.拔火罐

拔火罐的歷史在我國有著悠久的歷史，拔火罐利用抽氣產生負吸力，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。

4.泡腳

俗話說：“富人吃補品，窮人泡泡腳”用熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳還可以起到其他作用

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