水土不服的癥狀有哪些？水土不服怎么辦？

• 2018年10月10日 YangJinZhu來源：三九養(yǎng)生堂 1494 99
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很多時候，我們去一個新的地方，總是會出現(xiàn)各種各樣的不適，而水土不服大概是出現(xiàn)的最多的一種情況，多數(shù)人都會被水土不服折磨的食不下咽，那么，今天我們就一起來了解一下，水土不服的癥狀，以及水土不服應該怎么辦?

很多時候，我們去一個新的地方，總是會出現(xiàn)各種各樣的不適，而水土不服大概是出現(xiàn)的最多的一種情況，多數(shù)人都會被水土不服折磨的食不下咽，那么，今天我們就一起來了解一下，水土不服的癥狀，以及水土不服應該怎么辦?

水土不服的癥狀

水土不服，所指的就是在人們新到一個陌生的地方的時候，因為所處的自然環(huán)境和生活習慣、飲食方面等等不同，這些的改變所導致的身體暫時出現(xiàn)不適的情況，這屬于一種病癥，那么，下面我們就一起來看看，水土不服的癥狀。

1、過敏，身上會出丘疹，出現(xiàn)過敏癥狀。

2、食欲不振，由于各地區(qū)飲食環(huán)境不一樣，飲食習慣和飲食的種類不一樣，都會引起食欲不振。

3、失眠，因為剛換了一個環(huán)境，開始就會入睡比較困難。這個癥狀一般過幾天就會好起來。

4、腹瀉，由于腸道菌群失調，受到病毒如輪狀病毒，細菌如大腸桿菌感染引起的。是最常見的癥狀之一。

5、其它癥狀，還會出現(xiàn)感冒、精神疲乏、心慌胸悶、長暗瘡等癥狀。

很多人對于為什么自己會出現(xiàn)水土不服而不明白，大部分覺得自己身體健康，怎么會換一個地方就出現(xiàn)水土不服呢，不少的人表示不理解，那么，其實水土不服也是有原因的，下面我們就來看看，水土不服的原因。

水土不服的原因

我們知道，吃下的食物通過胃液消化后，來到腸道，又要通過腸道菌群的消化吸收，腸道菌群是一群寄生在人體腸道內的微生物，它們大約有幾千種，有幾萬億個，這些細菌對我們的健康有廣泛而重要的作用，各種各樣的疾病都或多或少地與它們有關。

一般來講，不同人的腸道菌群特點是不一樣的，在你長期形成飲食習慣時，你的腸道菌群結構也已經趨于平衡。簡單的講，你的腸道菌群已經自動形成了與你的飲食結構和生活習慣相匹配的組織形式，這種組織形式是與你長期形成的較為穩(wěn)定的飲食習慣相關聯(lián)的，它們在幫你進行食物的初加工。所以，當由東方飲食結構決定的

腸道菌群，遇到一份西餐的時候，不適應的情況一定會發(fā)生，只是程度的輕重罷了。

那么，還有一些人經常出差，他就會發(fā)現(xiàn)，當自己新到一個地方之后，大部分都是因為吃了當?shù)氐拿朗?，而出現(xiàn)的身體不適的癥狀，就是是非常典型的水土不服的情況，也就是說你身體的腸道菌群不適合你突然變換的飲食，從而出現(xiàn)了腸胃罷工的狀態(tài)。

水土不服怎么辦

睡前飲蜂蜜

中醫(yī)認為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節(jié)神經系統(tǒng)功能紊亂，從而促進睡眠。

多喝茶

茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。

多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復安。

保持原有的生活習慣

假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應盡量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上，也應盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

品嘗風味美食要適量

除了環(huán)境改變引起腸胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環(huán)境，對當?shù)氐囊恍╋L味特產要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。

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