小時(shí)候沒睡夠會胖是啥情況？瘦素是什么？

• 2018年11月12日 FanTianQing來源：網(wǎng)易新聞、百度百科 913 57
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日前，我國學(xué)者開展的一項(xiàng)針對6到18歲兒童青少年、隨訪長達(dá)十年的代謝綜合征研究結(jié)果，在權(quán)威國際期刊發(fā)表。研究發(fā)現(xiàn)，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關(guān)，兒童、青少年時(shí)期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。

小時(shí)候沒睡夠會胖是啥情況？

日前，我國學(xué)者開展的一項(xiàng)針對6到18歲兒童青少年、隨訪長達(dá)十年的代謝綜合征研究結(jié)果，在權(quán)威國際期刊發(fā)表。研究發(fā)現(xiàn)，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關(guān)，兒童、青少年時(shí)期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。

兒童睡眠缺乏影響體內(nèi)瘦素水平

2004年，研究者在北京地區(qū)篩選出4500多名兒童，對他們從兒童到成人階段進(jìn)行了長達(dá)10年的深度臨床隨訪。研究發(fā)現(xiàn)，兒童睡眠缺乏可引起體內(nèi)瘦素水平改變。瘦素是一種通過中樞發(fā)揮控制食欲、增加能量消耗及減重作用的蛋白。

兒童睡眠時(shí)間每天少于8小時(shí)，與瘦素水平關(guān)聯(lián)的基因位點(diǎn)對兒童肥胖的影響非常強(qiáng)。兒童尤其是12歲以下者的睡眠時(shí)間應(yīng)至少保持在9小時(shí)以上。

如何控制兒童肥胖超重？

對北京兒童肥胖問題的研究還顯示，如果幼年期肥胖，到了成年期依然保持肥胖的比例占到75%，而北京地區(qū)學(xué)齡期兒童的肥胖和超重率已經(jīng)接近50%。

北京朝陽醫(yī)院內(nèi)分泌科教授高珊稱，研究發(fā)現(xiàn)，糖的攝入是孩子長胖的首要原因。另外一個（長胖的原因）是，在孩子的添加副食的過程中，家長不加以控制，尤其是幼兒和少兒階段。

如何控制兒童肥胖超重？專家提醒，除了保證睡眠，兒童控制體重不能靠節(jié)食，運(yùn)動也有一定的講究。

國家衛(wèi)健委日前發(fā)布的青少年健康教育核心信息，提倡青少年每天要累計(jì)至少一小時(shí)以上中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動。專家指出，超重和肥胖的青少年的運(yùn)動能力往往較差，因此在進(jìn)行運(yùn)動干預(yù)的時(shí)候應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)、長期堅(jiān)持還有興趣主導(dǎo)等原則，注意保護(hù)好孩子的自尊心和自信心。

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瘦素（Leptin，LP）是一種由脂肪組織分泌的蛋白質(zhì)類激素。人們之前普遍認(rèn)為它進(jìn)入血液循環(huán)后會參與糖、脂肪及能量代謝的調(diào)節(jié)，促使機(jī)體減少攝食，增加能量釋放，抑制脂肪細(xì)胞的合成，進(jìn)而使體重減輕。

主要功能

瘦素的功能是多方面的，主要表現(xiàn)在對脂肪及體重的調(diào)控：

1、抑制食欲：瘦素可使人類進(jìn)食明顯減少，體重和體脂含量下降。

2、增加能量消耗：瘦素可作用于中樞，增加交感神經(jīng)活性，使大量貯存的能量轉(zhuǎn)變成熱能釋放。

3、對脂肪合成的影響：瘦素可直接抑制脂肪合成，促進(jìn)其分解，也有人認(rèn)為可促進(jìn)脂肪細(xì)胞成熟。

4、對內(nèi)分泌的影響：胰島素可促進(jìn)瘦素的分泌，反過來瘦素對胰島素的合成、分泌發(fā)揮負(fù)反饋調(diào)節(jié)。

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