血壓正常值最新標(biāo)準(zhǔn) 高血壓患者飲食禁忌

• 2018年11月14日 GuoMeng來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng) 99健康網(wǎng) 1380 91
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人體正常的血壓范圍是收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間，舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間，收縮壓也稱為高壓，舒張壓也稱為低壓。

血壓正常值最新標(biāo)準(zhǔn)

人體正常的血壓范圍是收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間，舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間，收縮壓也稱為高壓，舒張壓也稱為低壓。

人體的理想血壓是80-120mmHg，正常血壓收縮壓為90-139mmHg，舒張壓為60-89mmHg。

血壓分收縮壓和舒張壓,正常的血壓范圍是收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間，舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間，高于這個(gè)范圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低于這個(gè)范圍就可能是低血壓。

較普遍采用的計(jì)算方法有兩種：

一種是：

成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)

另一種是：

男性:身高(cm)-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)

女性:身高(cm)-100=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)

一般情況高壓不超過140MMHG,低壓不大于90MMHG就算比較正常了,但也因人而議,一看年齡,二看體重。標(biāo)準(zhǔn)體重為,男性(身高-105=?公斤)女性(身高-100=?公斤)這是從營養(yǎng)學(xué)的角度來平定的。

血壓正常值最新標(biāo)準(zhǔn)要有所了解，這樣才能密切關(guān)注身體血壓的狀況。其實(shí)血壓值不僅跟心臟功能，血管阻力等有關(guān)系，也會(huì)受到精神和情緒方面的影響，情緒波動(dòng)大血壓就會(huì)升高;在休息和睡眠的時(shí)候血壓就會(huì)下降。所以要保持正常的血壓值，情緒管理也非常重要。

高血壓患者飲食禁忌

1、 食鹽的限制： 世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量以《6 g為宜。因此，含鹽份高的食物應(yīng)盡量避免

2、 油脂[尤其是動(dòng)物性脂肪]之限制。 肉類盡量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動(dòng)脈硬化。 避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。 烹調(diào)宜采用植物油，避免動(dòng)物油。

3、 避免攝取過多的糖類及淀粉預(yù)防肥胖。如砂糖、糖果、饅頭、面包、蕃薯、芋頭、玉米等。

4、 避免攝取高膽固醇食物。 俗稱頭蹄下水的內(nèi)臟類[腦、心、肝、腸]、卵黃類[蛋黃、魚籽]、海產(chǎn)類[牡蠣、龍蝦]。

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