經濟數(shù)字化趨勢突出，市政公用工程行業(yè)如何借力發(fā)力，企業(yè)如何邁出更大一步？
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有很多人喜歡喝酸奶，酸奶里面含有大量的乳酸菌，可以保護胃腸道，防止出現(xiàn)腹瀉，所以酸奶的養(yǎng)顏效果是非常棒的，但是喝酸奶時也有一定的禁忌。
喝酸奶大有講究?酸奶的6個飲食禁忌要牢記
有很多人喜歡喝酸奶，酸奶里面含有大量的乳酸菌，可以保護胃腸道，防止出現(xiàn)腹瀉，所以酸奶的養(yǎng)顏效果是非常棒的，但是喝酸奶時也有一定的禁忌。
喝酸奶會有哪些禁忌呢?
1、并不是所有的人都適合于喝酸奶
酸奶可以促進食物的消化，提高了胃腸的蠕動，非常適合于便秘人群，但是不適合于孩子和老人，因為他們的腸胃虛弱，喝了酸奶之后會腹瀉，所以說酸奶并不是適合于所有的年齡段人群，另外在酸奶里面含有大量的糖分，糖尿病以及膽囊炎患者應該少喝。
2、酸奶不能隨意的搭配
雖然酸奶和一些食物搭配起來營養(yǎng)價值會更高，尤其是在早餐配著點心和面包吃的話，口感好而且營養(yǎng)價值高。但是酸奶不能和一些藥物一起服用，比如抗生素或者磺胺類的藥物，會破壞和或者是殺死酸奶里面的乳酸菌。酸奶適合與淀粉類的食物一起搭配，比如可以和饅頭或者面包一起搭配使用。
3、只能冷藏不能加熱
有很多老年人喜歡吃溫熱的食物，有時會把酸奶放在微波爐里面問一下，其實這樣會破壞里面的營養(yǎng)成分，千萬不能加熱。酸奶屬于溫性的食物，即使冷藏之后也不會引起腹瀉。
4、酸奶并不是越稠越好
有很多人認為酸奶越稠越好，其實這是錯誤的，有很多稠的酸奶會加入增稠劑，比如果膠和明膠等，增加過多的增稠劑，雖然能夠滿足人們的口感，但是對身體有一定的壞處。
5、想喝水果酸奶自己加
我們平時喝酸奶時可以看到一些果肉，認為這樣好喝而且營養(yǎng)豐富，其實不然大部分的水果酸奶里面的水果都是被經過人工加工的，會讓里面的營養(yǎng)流失，若是想喝的話可以購買原味酸奶，然后自己添加水果。
6、酸奶并不是量越大越好
酸奶可以為身體補充益生菌和鈣質，所以有一部分的人會大量的喝，其實沒有必要一天喝一杯酸奶就可以滿足身體對營養(yǎng)物質需要，喝得太多會引起腸胃道的不適，而且也不能吸收其營養(yǎng)。
溫馨提示
酸奶可以有效的減輕輻射和損傷，在晚上12點到凌晨是血鈣最低的時候，有利于吸收鈣，所以晚上喝酸奶是最好的時候。另外午后喝一杯酸奶，能夠快速的補充精力，緩解了心理上的壓力，提高了身體的免疫力和抵抗力。
好喝又健康的益生菌酸奶有哪些?益生菌酸奶排行榜10強推薦
酸奶在日常的生活中本身就有著非常不錯的助消化的作用，到如今的酸奶市場上也有著成分配比不一的酸奶，不過在其中益生菌類型的酸奶似乎是更得民心，那么哪些益生菌酸奶好喝呢?
益生菌酸奶排行榜10強推薦
一、伊利紅棗益生菌酸奶
推薦理由：伊利家的這款產品在益生菌酸奶排行榜10強推薦中相信是很多人都有喝過的系列，它以紅棗和全乳脂粉味原材料，在口感上具有著非常濃香的紅棗味，而且沒有任何添加劑的成分在品質是能讓人安心的，更重要是能全面促進消化吸收。
參考價格：45元
產品規(guī)格：15袋
小編點評：覺得很好喝，和別的酸奶有點不一樣，奶味更足。
二、君樂寶益生菌早餐低溫酸奶
推薦理由：君樂寶家的這款產品采用最天然簡單的配料制作而成，在整體上屬于相當經典的原味，第一口就有著恰到好處的絲滑感，而且其中還特別添加的優(yōu)質的膳食纖維成分，所以在營養(yǎng)價值上也是全面的，不過開啟后一定要盡快飲用，不然就沒有很好的口感了。
參考價格：117元
產品規(guī)格：330*12瓶
小編點評：這個酸奶我買過好幾次了，感覺非常好喝，特別喜歡。
三、科迪原生酸奶益生菌發(fā)酵
推薦理由：這款益生菌酸奶采用最天然優(yōu)質的乳蛋白質成分制作而成，在一定程度上滿足了人們每日對蛋白質的需求，同時在搭配優(yōu)質的奶源讓單品在整體的口感上有著十足的奶香味，并且極其的細滑好吸收。
參考價格：99元
產品規(guī)格：24盒
小編點評：味道很好，很純，喝著很爽，味道和期盼的一樣。
四、西域春益生菌酸奶全脂原味
推薦理由：這款單品在整體的口感和營養(yǎng)價值上都是非常不錯的，其中精選的成分和優(yōu)質的加工工藝讓酸奶在口感上更加的細膩和醇厚飽滿，更重要的是在配合其中有效的活性因子，能充分釋放營養(yǎng)元素，并有效促進吸收。
參考價格：65元
產品規(guī)格：3斤
小編點評：不是很濃稠的那種，不過味道可以，加入堅果燕麥，更好吃。
五、小西牛濃縮益生菌酸奶
推薦理由：小西牛家的這款產品沒有添加任何的香精、防腐劑、復原乳等物質，而是精選純正的高原奶和4.5克的乳蛋白質成分制作而成，潤滑醇厚酸甜度適中，在搭配上多種膳食纖維，能在不經意間改變味蕾的選擇。
參考價格：80元
產品規(guī)格：1kg
小編點評：濃稠，入口的一瞬間有點不明顯的咸，多喝幾口就感覺不到了。
六、夏進炭燒發(fā)酵益生菌酸奶
推薦理由：這款酸奶采用歐洲頂尖的發(fā)酵工藝和12小時的低溫發(fā)酵時長研制而成，在最大程度上幫助保留了乳牛的營養(yǎng)成分，這樣就更加有利于腸胃的吸收，在整體的口感上也是屬于那種極其濃郁焦香爽滑的。
參考價格：68元
產品規(guī)格：1L
小編點評：覺得沒有那么濃，不過也挺好喝，性價比比較好，值得購買。
七、花花牛原味益生菌風味酸奶
推薦理由：這款益生菌酸奶從原材料的選取到生產的每一個環(huán)節(jié)都有非常嚴格的質量檢驗，而且在配合頂尖的殺菌技術讓單品的營養(yǎng)和安全性更佳，均衡的營養(yǎng)，醇厚的口感，豐富多樣的搭配飲用方式早已成為了很多的首選。
參考價格：48元
產品規(guī)格：180g
小編點評：味道醇濃，很好喝的，價格公道，真的是值得一直支持。
八、鄉(xiāng)迪兒童益生菌羊酸奶
推薦理由：這款適合兒童的益生菌酸奶采用最優(yōu)質的羊奶和的乳酸菌成分制作而成，在整體的營養(yǎng)價值和口感上是相當不錯的，而且在配合其中的活性因子更能全面有效促進消化，重點是不會造成上火發(fā)胖狀況的出現(xiàn)。
參考價格：89元
產品規(guī)格：100ml*4瓶
小編點評：買過好幾次了，酸奶很醇厚，喝起來真的是很爽，很好，配麥片絕配。
九、伊利濃縮原味益生菌酸奶
推薦理由：這款酸奶在整體的品質和口感上是做得非常不錯的，源于自然的原材料讓整體的口感十分純正甘甜，而且頂尖的制作工藝幫助很好的保留了酸奶中的營養(yǎng)成分，簡直就是養(yǎng)顏助消化的佳品，喝起來也健康。
參考價格：47元
產品規(guī)格：180g
小編點評：這個酸奶真的超級超級好喝了，我一個人可以喝一大碗，味道絕了!
十、妙士一品益生菌酸奶
推薦理由：在益生菌酸奶排行榜10強推薦這款單品精選最天然的材料制作而成，在口感上十分純正，而且在搭配細小的因子十分利于腸道的吸收和消化，進而不讓腸道有任何的負擔，從整體的營養(yǎng)配合上來說非常值得一試。
參考價格：160元
產品規(guī)格：450ml*15
小編點評：買過好幾次了，非常好喝，純純的奶香味，個人覺得確實是一款非常不錯的酸奶。
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