腸道不好怎么調理呢？

• 2018年12月11日 YeShiMei來源：互聯(lián)網 239 7
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　　吃喝拉撒睡，人生五大事，都與腸道有關。但是現(xiàn)在工作生活節(jié)奏太快，五光十色的誘惑太多，許多人都或多或少都有腸道問題。那么，腸道不好怎么調理呢？很多人都對腸道問題不太關注，但腸道是人體最大的排毒器官，也是人體內最重要的消化系統(tǒng)，一定要重要起來，下面我們就來看看腸道不好怎么調理。

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　　腸道不好怎么調理——弄清哪些癥狀是腸道疾病

　　早上麥當勞肯德基放心早餐外加杯咖啡，中午地溝油外賣，晚上隨便吃點對付甚至不吃，半夜再煮個泡面當夜宵，是不是感覺在說你？其實大部分忙碌的上班族都是這樣，再加上晚睡不運動，慢慢的就出現(xiàn)了腸道問題。常見的腸道不舒服的癥狀有便秘、腹瀉、便血、腹痛等，而這些只是腸道功能紊亂，嚴重的話甚至會引起闌尾炎、腸炎等疾病。

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　　腸道不好怎么調理——作息規(guī)律很重要?。。?/strong>

　　早睡早起身體好這種話早就聽煩了吧，但還是不得不說是真有用??！每天至少要保證足夠的睡眠，然后多運動，能多走路絕不坐車，這樣排便也會通暢，就不容易便秘啦。晚上睡覺前最好用電動泡腳桶好好泡個腳，也可以買一些腹部按摩的按摩儀來配合使用，促進腸道蠕動消化。

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　　腸道不好怎么調理——飲食健康是基礎！

　　平時上班忙碌吃慣了外面的“重口味”食物，腸道的負擔過重，所以要多吃點水果以及綠色蔬菜，周末休息的話也最好自己做飯，健康又清淡。既然是要調理腸道，那么就需要知道自己的身體吃什么會比較舒服，少吃或盡量不吃辛辣刺激性食物，這樣才能減少腸道的負擔。

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　　除了好好吃飯，我們還可以適當吃一些調理腸道的保健品來增加腸道的蠕動。我便秘的時候，就喜歡嚼幾粒江中乳酸菌素片，吃完一兩個小時，再多走走動一動，幾天下來，癥狀就全沒有了。乳酸菌素片像酸奶的味道，也不需要用水服用，只需要輕松嚼一嚼就可以調理腸道啦，味道酸酸甜甜的，很不錯喲~它適合經常鬧肚子、經常便秘的朋友，可以有效地調理腸道、促生有益菌，治療緩解腹瀉、便秘等癥狀。而且江中這個牌子的知名度很高，選擇起來也更有保障。牛奶發(fā)酵，成分安全可靠，很適合我們日常調理來食用，可以說是老少皆宜的保健品了。

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　　腸道不好怎么調理？除了以上說的要注意飲食、作息、運動等，情緒對于身體也是相當重要的，有個不太嚴肅的科學統(tǒng)計，50%的人都是活活氣死的，還有20%的人是被活活累死的，雖然可信度不高，但還是提醒我們壓力大的時候要學會解壓，切記不可憋在心里，真的會積郁成疾。除了腸道不好怎么調理之外，最重要的是身體是自己的，我們要學會如何對抗焦慮，走出讓自己困頓。只有變得開心起來了，身體和心理才都是健康的。