居民睡眠白皮書：疫情期中國(guó)居民平均睡眠超8小時(shí) 2020睡眠經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)發(fā)展前景趨勢(shì)分析

• 2020年3月17日 WuYaNan來(lái)源：網(wǎng)易 1417 93
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《白皮書》顯示，疫情期間全國(guó)各省市居民熬夜的前三名依次是江西省、陜西省和四川省，最不熬夜的是北京市。疫情期間，全國(guó)居民平均睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，但中國(guó)居民的人均睡眠時(shí)間從晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)，往后推遲了2個(gè)小時(shí)左右。

新冠肺炎疫情期間你每天幾天睡覺?睡眠質(zhì)量好嗎?2020年的特殊性，全民宅家的狀況讓睡眠的重要性更加凸顯。近日，《2020全民宅家期間中國(guó)居民睡眠白皮書》發(fā)布。《白皮書》顯示，疫情期間全國(guó)各省市居民熬夜的前三名依次是江西省、陜西省和四川省，最不熬夜的是北京市。疫情期間，全國(guó)居民平均睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，但中國(guó)居民的人均睡眠時(shí)間從晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)，往后推遲了2個(gè)小時(shí)左右。另外，白皮書顯示，疫情期間我國(guó)全民睡眠保量不保質(zhì)，凌晨后就寢人數(shù)超過(guò)50%。

疫情期全民宅家睡眠質(zhì)量如何

宅家前，90%的人集中在20-24點(diǎn)就寢，全民宅家期間，凌晨后就寢的人超過(guò)50%。受訪人群中，江西人成為“熬夜冠軍”。

宅家期間28%的人會(huì)睡到9-12點(diǎn)，失去早起動(dòng)力的人增加了21%。受訪人群中，遼寧人是勤勞的蜜蜂，浙江人起床即午餐，一起床就進(jìn)入午餐時(shí)間。

全民宅家期間睡超過(guò)8小時(shí)的人增長(zhǎng)了20%，臥室活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)12小時(shí)的人較宅家前上升了19%。人們不僅睡眠時(shí)間增加，普遍臥室活動(dòng)時(shí)間也變長(zhǎng)了。數(shù)據(jù)顯示，湖北地區(qū)平均睡眠時(shí)間為全國(guó)之最，其次是北京、浙江、河南、重慶地區(qū)。

睡眠不足的危害

1.如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，容易使血管處于收縮狀態(tài)，使重要臟器處于缺血狀態(tài)，可以誘發(fā)腦梗死、心肌梗死、腦出血等心腦血管疾病卒中，嚴(yán)重可以猝死。

2.睡眠不足會(huì)使人的精神注意力以及記憶力能力下降。

3.有可能誘發(fā)一些心腦血管方面的疾病，比如睡眠不足的人容易得心絞痛，容易得腦血栓等相關(guān)的疾病。

4.容易誘發(fā)內(nèi)分泌紊亂，在情緒上容易讓人出現(xiàn)煩躁、易怒等情況。

近八成大學(xué)生睡眠不好

根據(jù)最新《2020中國(guó)大學(xué)生健康調(diào)查報(bào)告》顯示，77%的被調(diào)查大學(xué)生在過(guò)去一年中都有過(guò)睡眠困擾，其中主要問(wèn)題是睡眠不足。對(duì)此，專家表示，大學(xué)生睡眠不足，醒來(lái)后頭腦將會(huì)很沉不清醒，白天就會(huì)感覺疲勞、困乏。有調(diào)查結(jié)果顯示：95.06%的學(xué)生經(jīng)常熬夜，24.69%的學(xué)生一周熬夜7天，93.83%的大學(xué)生不想熬夜，64.2%學(xué)生認(rèn)為“熬夜會(huì)導(dǎo)致其第二天昏昏欲睡，精神狀態(tài)不佳”。

隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，“碎片化”睡眠模式出現(xiàn)，人們期待著更多的“休憩空間”，例如，很多商務(wù)人群、企業(yè)家可能睡覺的黃金時(shí)間是在飛機(jī)上，這就需要整個(gè)行業(yè)思考如何解決新場(chǎng)景內(nèi)的高質(zhì)量睡眠問(wèn)題;互聯(lián)網(wǎng)催生的新興職業(yè)和新型生活方式，讓“睡眠時(shí)間”分化，不同群體不同職業(yè)的睡眠時(shí)間都不再遵循一個(gè)模式，這進(jìn)一步讓消費(fèi)者的需求延展，消費(fèi)前移、睡前經(jīng)濟(jì)等開始走紅。

2020睡眠經(jīng)濟(jì)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展前景趨勢(shì)如何

2018年，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)發(fā)布了全球睡眠狀況及睡眠認(rèn)知最新調(diào)查數(shù)據(jù)。調(diào)查顯示，6成以上90后覺得睡眠時(shí)間不足，只有5.1%睡眠處于“甜美睡眠”狀態(tài)。同年，發(fā)布的《2018中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》則顯示，北京、上海、廣州、深圳等一線城市壓力大，北京的年輕人睡得最少，平均時(shí)長(zhǎng)不到7小時(shí)。

工作壓力大是影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍?zhǔn)住?，七成互?lián)網(wǎng)用戶受其影響。其次為生活壓力、環(huán)境因素、個(gè)人習(xí)慣等。還有超過(guò)58%的網(wǎng)友表示，會(huì)犧牲睡眠時(shí)間完成最重要的工作?！?0后”、“90后”正在成為睡眠障礙的主力軍。與此同時(shí)，青少年兒童的睡眠時(shí)間也不盡如人意。

而前不久中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2019中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》顯示，6到17周歲的青少年兒童睡眠不足8小時(shí)的占比達(dá)到62.9%，其中，13到17周歲青少年兒童睡眠不足8小時(shí)的占比達(dá)到81.2%。

新生兒每天睡14至17小時(shí)，3至5歲兒童睡10至13小時(shí)，6至13歲學(xué)齡兒童睡9至11小時(shí)，14至17歲青少年睡8至10小時(shí)，成年人睡7至9小時(shí)，65歲以上老人睡7至8小時(shí)。

在中國(guó)科協(xié)睡眠呼吸科學(xué)傳播首席專家郭兮恒看來(lái)，睡眠障礙最主要的誘因和精神心理有關(guān)系。要想獲得高質(zhì)量的睡眠，一定要調(diào)整心情，放松心態(tài)，以及養(yǎng)成有規(guī)律的作息?！半娮赢a(chǎn)品的普及、夜生活豐富令年輕人生活不規(guī)律，對(duì)他們的睡眠產(chǎn)生了很大影響，未來(lái)這種年輕化的趨勢(shì)可能還會(huì)加重。”他建議，睡前一小時(shí)盡量不要再使用電子產(chǎn)品，可以選擇聽音樂(lè)、看書來(lái)替代刷手機(jī)。

從褪黑素、睡眠枕、助睡眠香薰這樣的傳統(tǒng)商品，到被冠以“黑科技”的安眠手環(huán)、失眠貼、睡眠噴霧、睡眠音響等等。商品價(jià)格也相差懸殊，從幾十元到上萬(wàn)元不等。

由于經(jīng)濟(jì)放緩、人口增長(zhǎng)、食品安全、環(huán)境污染等引發(fā)的巨大工作和生活壓力問(wèn)題、睡眠問(wèn)題如今已成為全球性的課題，于是各種與睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。在日本，民眾的失眠發(fā)生率為20%，他們研發(fā)出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據(jù)此來(lái)設(shè)計(jì)個(gè)性化的助眠產(chǎn)品。放眼中國(guó)，睡眠市場(chǎng)也逐步形成了一塊大蛋糕。相關(guān)產(chǎn)品不僅包括床上用品和可以促進(jìn)睡眠的各種醫(yī)藥保健產(chǎn)品、器械、食品、圖書音像制品等，就連手機(jī)軟件都來(lái)湊“睡眠經(jīng)濟(jì)”的熱鬧。有統(tǒng)計(jì)稱，目前中國(guó)睡眠市場(chǎng)的容量高達(dá)千億元，市場(chǎng)潛力巨大。

安眠食品、失眠貼、褪黑素等等睡眠產(chǎn)品讓很多失眠的市民追捧，那么睡眠產(chǎn)品發(fā)展前景如何?更多詳細(xì)分析，請(qǐng)關(guān)注中研研究院研究出版的《2019-2025年中國(guó)改善睡眠食品行業(yè)發(fā)展前景戰(zhàn)略及投資風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)分析報(bào)告》。

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  2019-2025年中國(guó)改善睡眠食品行業(yè)發(fā)展前景戰(zhàn)略及投資風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)分析報(bào)告

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