午睡醒來犯困怎么辦? 有什么辦法解決

• 2018年5月14日 HaoChenChong來源：百度百科 645 37
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正常情況來說我們每天都會(huì)要午睡，因?yàn)槲缢笊眢w和精神都會(huì)有很好的恢復(fù)，能夠?yàn)榻酉聛淼南挛绱蚝镁窕A(chǔ)。

正常情況來說我們每天都會(huì)要午睡，因?yàn)槲缢笊眢w和精神都會(huì)有很好的恢復(fù)，能夠?yàn)榻酉聛淼南挛绱蚝镁窕A(chǔ)，所以大多數(shù)人都會(huì)選擇午睡的，下面就來說說午睡醒來很困怎么辦?

1 午睡后還是覺得很困可以嘗試喝一杯水醒醒神，喝水能夠幫助身體補(bǔ)充水分，為身體進(jìn)行新陳代謝，如果條件允許的話可以選擇喝溫水，或者常溫水，不要喝冰水。 活動(dòng)舒緩

2 午睡醒來后還是困可以在室內(nèi)或者室外走動(dòng)，隨著身體運(yùn)動(dòng)精神也會(huì)相應(yīng)的提高一些，一般來說睡后運(yùn)動(dòng)散步就可以了，家務(wù)勞動(dòng)也是比較理想的運(yùn)動(dòng)方式。 洗臉醒神

3 洗臉能夠讓人快速的清醒起來，而且洗臉還可以將面部的灰塵和其他顆粒物質(zhì)洗干凈，而且午睡后洗臉能夠幫助臉部毛孔清潔、呼吸，促進(jìn)臉部的排毒。

小貼士

4 午睡能夠幫助身體調(diào)節(jié)情緒，可以消除一上午的困乏，中午條件允許的話可以午睡一會(huì)兒，會(huì)讓下午精力充沛的，如果午睡后還是很困可以參照上面的辦法進(jìn)行提神。

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