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感冒能吃西瓜嗎?哪些人不宜吃西瓜?

  • 2018年6月15日 FanTianQing來源:網易新聞 857 53
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西瓜味道甘味多汁,低熱量、低脂肪,且含有葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,可以補充人體需要的營養(yǎng),其中還含有一定量的鉀,能改善水腫,降低血壓都有一定的作用。

西瓜味道甘味多汁,低熱量、低脂肪,且含有葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,可以補充人體需要的營養(yǎng),其中還含有一定量的鉀,能改善水腫,降低血壓都有一定的作用。

哪些人不宜吃西瓜?

1、脾胃虛寒

脾胃虛寒的人不宜多吃西瓜:西瓜性寒,吃多了容易傷脾胃,因此,脾胃虛寒的人吃西瓜一定要注意。

2、糖尿病患者

根據西瓜的食物成分表可知,西瓜的GI很高,GL很低,那這兩個營養(yǎng)數據代表什么含義呢?

糖尿病患者沒有絕對禁止的食物,關鍵在于控制攝入量。高GI食物,也可能具有低GL;就好比西瓜。但若貪圖口福,還是會使血糖急劇升高的,不僅會加重病情,還會誘發(fā)酮癥酸中毒哦!切不可大意!

3、風寒感冒初期

感冒初期的患者不適宜吃西瓜:不管是風寒感冒還是風熱感冒,初期時都不宜吃西瓜,西瓜的清里熱功能,會加重病情。

4、老人與小孩

老人與小孩要少吃:老人脾胃功能和心腎功能有所減弱,而孩子由于器官功能還未發(fā)育成熟,因此,都不宜吃太多西瓜。

5、孕產婦

孕婦和產婦要少吃西瓜:孕婦攝入過量糖分,會升高血液中的糖分濃度,不利胎寶寶與自己的健康;而產婦體質比較虛弱,西瓜性寒,吃西瓜會損傷脾胃。

最后有個小提醒,西瓜汁的確清爽可口,不過,并不推薦大家經常榨汁喝。西瓜本身的水分含量就非常高,直接吃也是滿滿汁水。再加上在榨汁的過程中,還會損失膳食纖維、果膠等營養(yǎng)元素,劃不來。

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