每天吃蘋果的最佳時間?蜂蜜蘋果汁的做法

• 2018年6月27日 YangJinZhu來源：中藥大全 856 53
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蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色，是植物的果實。中國是世界最大的蘋果生產(chǎn)國，在東北、華北、華東、西北和四川、云南等地均有栽培。

蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色，是植物的果實。中國是世界最大的蘋果生產(chǎn)國，在東北、華北、華東、西北和四川、云南等地均有栽培。蘋果是普通的水果，也是最常見的水果，富含豐富的維生素營養(yǎng)，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。蘋果的果實富含礦物質(zhì)和維生素，為人們最常食用的一種水果。在香港等地，西洋蘋果又稱蛇果，但并非因為它是《圣經(jīng)》中蛇引誘亞當(dāng)和夏娃吃的禁果，而是因為以前從外國進口蘋果時，有人聽到外國人稱贊蘋果delicious（美味），誤以為此即蘋果的洋名，所以又將其稱為“地利蛇果”，后簡稱蛇果。

最佳食用時間

中醫(yī)上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時，要么是飯后半小時。

食療價值

穩(wěn)定血糖。一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。

使唿吸更順暢。英國研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險。

蜂蜜蘋果汁做法

材料：蘋果250g，洋槐花蜂蜜，純凈水

蜂蜜蘋果汁的做法：準(zhǔn)備好純水，蜂蜜，蘋果去皮，洗凈，切小塊

把蘋果放入攪拌機，放適量純凈水

攪拌40秒

把蘋果汁過濾出來

加適量蜂蜜攪拌均勻即可

配上蘋果餡餅，絕妙的早餐

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