維生素b6的作用及功能 有什么副作用

• 2018年11月1日 ZhangHongYuan來源：查查吧 916 57
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  中國(guó)經(jīng)濟(jì)基本面穩(wěn)定，但動(dòng)力和質(zhì)量較為不足，注射用維生素B6行業(yè)發(fā)展如何受限？

  注射用維生素B6研究報(bào)告對(duì)注射用維生素B6行業(yè)研究的內(nèi)容和方法進(jìn)行全面的闡述和論證，對(duì)研究過程中所獲取的注射用維生素B6資料進(jìn)行全面系統(tǒng)的整理和分析，通過圖表、統(tǒng)計(jì)結(jié)果及文獻(xiàn)資料，或以縱...

維生素b6的作用及功能，有什么副作用?

維生素b6的作用及功能，有什么副作用?

維生素b6是一種共同酵素(coenzyme)，在細(xì)胞中參與多種 蛋白質(zhì)和氨基酸的代謝功能，也因?yàn)榫S生素b6參與體內(nèi)某一 部份的生化反應(yīng)，因此我們可以說維生素b6它與成長(zhǎng)的關(guān)系 密不可分。為生b6可溶於水，為水溶性且對(duì)熱和酸穩(wěn)定，它 在堿性環(huán)境中會(huì)被破壞，同時(shí)對(duì)光敏感。一些食物在食用過 程時(shí)，常會(huì)流失不少養(yǎng)分。

維生素b6功能：

1.參與一些氨基酸的代謝轉(zhuǎn)化生合成。

2.當(dāng)作精神安定劑，以避免精神過敏、易受刺激等現(xiàn)象。

3.緩和憂慮感。

維生素b6新功效：

1.防治冠心病

近年的研究證明，人吃進(jìn)的動(dòng)物蛋白質(zhì)中含有較多的甲硫氨基酸，而該種氨基酸的代謝必須有維生素b6作為輔酶參與，否則，甲硫氨基酸的代謝產(chǎn)物就會(huì)引起嬌嫩的動(dòng)脈血管壁細(xì)胞壞死、脫落，產(chǎn)生許多微小孔斑，使血液中膽固醇、甘油三酯等脂類物質(zhì)滯留或堆積在動(dòng)脈管壁的微孔中，形成動(dòng)脈粥樣硬化，這種變化最易發(fā)生在心臟的冠狀動(dòng)脈上，直接導(dǎo)致冠心病或心肌梗塞。

預(yù)防癌癥 國(guó)外最新醫(yī)學(xué)研究表明，維生素b6進(jìn)入人體能變成輔酶，在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。如維生素b6缺乏，就會(huì)損害細(xì)胞和影響體液的免疫功能，從而誘發(fā)癌癥，有研究資料認(rèn)為，補(bǔ)充足夠的維生素B6，就能有效防止膀胱癌的發(fā)生或發(fā)展，維生素b6與噻呋哌藥合用，還能預(yù)防乳腺癌。

2.健美秀發(fā)

因?yàn)榫S生素b6進(jìn)入人體參與輔酶代謝，所以通過血液循環(huán)作用于頭皮，就能防止頭發(fā)脫落，減少白發(fā)的生成，并使頭發(fā)保持烏黑而有光澤。

人體對(duì)維生素b6需求量為每日200—300毫克，只要適當(dāng)多吃瘦肉、面包、乳類、香蕉、黃豆、核桃、牛肝、雞肝、蛋黃、酵母、紫菜等，就能滿足人體需求。如因病需加服維生素B6藥片時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用

3.維生素b6又名吡哆素

維生素b6，是水溶性維生素，消化后8小時(shí)以內(nèi)會(huì)排出體外，所以需要食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品來補(bǔ)充。實(shí)際上維生素B6。是由幾種物質(zhì)集合在一起組成的，是制造抗體和紅細(xì)胞的必要物質(zhì)，攝取高蛋白食物時(shí)要增加它的攝取量。因?yàn)槟c內(nèi)的細(xì)菌具有合成維生素B6的能力，所以多吃蔬菜是必要的。另外，消化維生素b6時(shí)，維生素b，是必不可少的;在制造鹽酸和鎂時(shí)，維生素b6也是必要的。

4.能適當(dāng)?shù)叵?、吸收蛋白質(zhì)和脂肪

幫助必需的氨基酸中的色氨酸轉(zhuǎn)換為煙酸;防止各種神經(jīng)、皮膚的疾病;緩解嘔吐：促進(jìn)核酸的合成，防止組織器官的老化。降低因服用抗憂郁劑而引起的口干及排尿困難等癥狀;減緩夜間肌肉痙攣、抽筋麻痹等各種手足神經(jīng)炎的癥狀;是天然的利尿劑。

過量攝食維生素b6也會(huì)有副作用：

1.易產(chǎn)生依賴性

2.感覺神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)

維生素b6一般需求量：

維生素b6的需要量與蛋白質(zhì)的代謝量成正比。成年男人的建 議攝食量每天為每天2.2毫克，女性為2.0毫克。嬰兒建議攝 食量為0.3-0.6毫克，一至十歲的孩童為0.9-1.6毫克 ; 對(duì)於青少年而言，建議攝食量為1.8-2.0毫克。懷孕期增加0.6毫克，哺乳期則增加0.5毫克。

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