首先，流感是什么?流感可以直接理解為發(fā)病的人多，癥狀較重的感冒。雖然有并發(fā)肺炎、腦膜炎的風險，但畢竟是少數，做好良好的生活護理及規(guī)范用藥，絕大部分人是可以平穩(wěn)度過高峰期的。
流感潛伏期一般為1-7天，多為2-4天。其主要臨床表現為急性起病、發(fā)熱(部分達39-40℃)，伴畏寒、寒戰(zhàn)、頭痛、肌肉關節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽痛、咳嗽等局部癥狀，也可有鼻塞、流涕、胸骨后不適、顏面潮紅、結膜輕度充血等;部分以嘔吐、腹痛、腹瀉為特點，常見于感染乙型流感的兒童。
成都市婦女兒童中心醫(yī)院急診醫(yī)生吳舒懋準備了一份實用防流感攻略，大人小孩都適用。
首先，流感是什么?流感可以直接理解為發(fā)病的人多，癥狀較重的感冒。雖然有并發(fā)肺炎、腦膜炎的風險，但畢竟是少數，做好良好的生活護理及規(guī)范用藥，絕大部分人是可以平穩(wěn)度過高峰期的。
增強體質和免疫力
增強體質和免疫力。保持健康的生活方式，保持良好的作息規(guī)律，保證充足睡眠和樂觀心態(tài)，避免過度疲勞;適量體育鍛煉;均衡飲食，保證充足的營養(yǎng)。
多喝水
流感病人在生病后，大部分由于胃口下降導致身體攝入的水分減少，而發(fā)熱狀態(tài)又會進一步脫失大量的水分，就會導致身體出現脫水狀態(tài)。所以應該首先解決的問題就是多喝水。只喝白開水是不行的，沒有相應的糖分鹽分的補充，大量的白開水會讓胃腸道狀態(tài)進一步失衡，表現為更加容易出現惡心、嘔吐等癥狀。這時候可以使用口服補液鹽，保證水電解質的平衡，就是維持機體免疫良好狀態(tài)的重要基石。
清淡飲食
清淡飲食是指什么?簡單來說，可以喝點白粥。流感高熱的疾病狀態(tài)下，無論是胃腸道的蠕動還是消化液的分泌，都是受到影響的，高蛋白高營養(yǎng)的食物不僅不能給身體提供幫助，還會因為難以被正常消化，在消化道內發(fā)酵、發(fā)酸、發(fā)臭，滋生有害細菌，進一步加重身體的負擔。
前期的口服補液鹽能維持這個時段的基礎營養(yǎng)及水分需求，這個時候還可以適當加用益生菌去幫助改善胃腸道功能。
注意休息
多休息，好好睡覺，生病了不要勉強運動。
盡量減少到人群密集場所活動
盡量減少到人群密集場所活動。減少在人群密集、空氣流通不暢的場所逗留;在商場、醫(yī)院、候機(車)樓等公共場所時，盡量在空氣流通的地方等候或逗留，不在人多擁擠、空氣污濁的場所久留。
接種流感疫苗要注意時機
建議市民尤其兒童、老年人、慢性病患者、醫(yī)務人員等重點人群每年疾病流行的初期接種疫苗，注射后一定要注意保護自己，待在人少的地方。
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