專家支招考前最后一星期

在家看書or在校復(fù)習(xí)?練習(xí)做題or回歸課本?

有些考生和家長(zhǎng)覺(jué)得，最后幾天時(shí)間想要明顯提高成績(jī)不會(huì)有什么大的進(jìn)展，所以選擇放松放松調(diào)整心態(tài)。也有的考生認(rèn)為，最后幾天再將知識(shí)點(diǎn)溫習(xí)一遍，可以記得更牢固。到底怎么做才是最佳待考方式呢?為此，記者采訪了省農(nóng)墾中學(xué)高中三年級(jí)主任李新思。記者林文星

Q1在校復(fù)習(xí)利于穩(wěn)定心態(tài)

在家看書還是在校復(fù)習(xí)好?

采訪過(guò)程中，不少考生家長(zhǎng)都不約而同地提出了這樣一個(gè)困惑：高考前最后一星期該如何復(fù)習(xí)?“孩子說(shuō)在學(xué)校壓力大，在家又缺少學(xué)習(xí)氛圍。我也不知道該讓孩子在校復(fù)習(xí)還是回家復(fù)習(xí)了?！币幻议L(zhǎng)無(wú)奈地說(shuō)。

對(duì)此，李新思認(rèn)為，在校復(fù)習(xí)更有利于學(xué)生鞏固學(xué)習(xí)成果，同時(shí)在大環(huán)境下也有利于保持高考前的正確心態(tài)?！拔覀儾唤ㄗh考生最后幾天回家復(fù)習(xí)，或者到外面住酒店復(fù)習(xí)?！崩钚滤急硎?，考生習(xí)慣了學(xué)校的環(huán)境，突然脫離集體獨(dú)立學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生陌生感，引起各種不適，影響復(fù)習(xí)效果，甚至影響考試發(fā)揮，尤其是一些自制力差、自學(xué)效率低的考生，更不建議考前回家復(fù)習(xí)。

李新思說(shuō)，目前，我省各學(xué)校的硬件設(shè)施、飲食等基本可以滿足學(xué)生的需求。而且，在校復(fù)習(xí)對(duì)緩減緊張情緒很有好處，畢竟看著身邊那么多同學(xué)都在復(fù)習(xí)迎考，感覺(jué)自己不是在孤軍奮戰(zhàn)，這樣心理能得到一種安慰。同時(shí)，在學(xué)校也方便學(xué)生之間互相交流心得，遇到不懂的問(wèn)題也能及時(shí)向老師請(qǐng)教。

在家復(fù)習(xí)，要關(guān)注孩子心理狀態(tài)

當(dāng)然，無(wú)論在校復(fù)習(xí)還是在家復(fù)習(xí)，都應(yīng)該視孩子具體情況而定。部分學(xué)生在家復(fù)習(xí)可能更輕松，復(fù)習(xí)起來(lái)也有效率。對(duì)于這部分學(xué)生，李新思表示，如果孩子回家復(fù)習(xí)效率更高、狀態(tài)更好，建議家長(zhǎng)們尊重孩子的選擇。但需要強(qiáng)調(diào)的是，孩子在家復(fù)習(xí)，首先一定要注意安全。

“臨考前幾天，有些考生會(huì)出現(xiàn)壓力大、焦慮等心理狀態(tài)。家長(zhǎng)要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，減少他們的心理壓力，最好不要說(shuō)‘爭(zhēng)取考多少分，爭(zhēng)取考上哪個(gè)學(xué)?！@類話。”李新思表示，孩子在家復(fù)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子的動(dòng)態(tài)，并及時(shí)和老師溝通，不要給孩子造成太大壓力，做好溝通和疏導(dǎo)壓力的“后勤”工作。

李新思表示，高考前，特別是孩子在家備考期間，家長(zhǎng)要擺脫各種外界的干擾，保持平和的心態(tài)。家長(zhǎng)可能會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)消息很敏感，但一定要冷靜對(duì)待，不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

Q2多練習(xí)做題還是看課本鞏固基礎(chǔ)?

老師建議回歸課本，查漏補(bǔ)缺

“還有幾天就要高考了，孩子的語(yǔ)文成績(jī)還是有些弱，是要多練習(xí)做題提高成績(jī)，還是看課本打好基礎(chǔ)呢?”一位家長(zhǎng)的問(wèn)題說(shuō)出了不少家長(zhǎng)的心聲。眼看高考在即，孩子卻有些偏科，有心讓孩子在最后關(guān)頭沖刺一把，又擔(dān)心基礎(chǔ)沒(méi)打牢導(dǎo)致丟分。

李新思說(shuō)，考前最后一周，考生的知識(shí)結(jié)構(gòu)和水平已基本定型，繼續(xù)突擊復(fù)習(xí)，很難有突破性的提高，當(dāng)下最重要是鞏固基礎(chǔ)，保持良好的心態(tài)?！翱忌鷳?yīng)當(dāng)注意回歸課本，把握常規(guī)的解題方法、基本題型等，有了基礎(chǔ)，才能在考場(chǎng)上隨機(jī)應(yīng)變?！崩钚滤急硎?，其實(shí)高考很多題目考的是基礎(chǔ)知識(shí)，即使是擴(kuò)展，也是以課本知識(shí)為基礎(chǔ)，只有熟悉課本，掌握了基礎(chǔ)，考生才能做到靈活變通。

此外，做題也不能完全丟下。李新思表示，考前一星期左右，學(xué)校都會(huì)安排學(xué)生做模擬考試，一方面是讓學(xué)生提前感受高考，另一方面是幫助學(xué)生查漏補(bǔ)缺，讓學(xué)生對(duì)自己的成績(jī)做到心中有數(shù)?！澳M考試中哪些地方?jīng)]考好，可以趁著最后的時(shí)間，找出原因，有針對(duì)性地復(fù)習(xí)?！崩钚滤颊f(shuō)，考前最后一周要把做題的方法和經(jīng)驗(yàn)都鞏固一下，到高考的時(shí)候，才不至于手生。同時(shí)，把以前積累的錯(cuò)題或者做過(guò)的試卷進(jìn)行整理，查漏補(bǔ)缺。“這一時(shí)段不必再做新題，而是要在熟題的基礎(chǔ)上回歸教材、回歸課本，完成對(duì)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)和知識(shí)點(diǎn)的梳理?！崩钚滤颊f(shuō)。

Q3要不要給孩子吃保健品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?

提醒家長(zhǎng)不要盲目依賴保健品

高考沖刺階段，大腦活動(dòng)常處于高度緊張狀態(tài)，考生們身體能量消耗多。不少家長(zhǎng)心疼孩子，想給孩子買保健品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這種做法好不好呢?

李新思給出的意見(jiàn)是，飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，切忌大魚大肉，“孩子在家時(shí)，家長(zhǎng)一定要定時(shí)三餐，講究營(yíng)養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)、維生素和熱量的供應(yīng)。但不要大魚大肉，吃平時(shí)沒(méi)吃過(guò)的或者過(guò)于油膩的食物?！?/p>

對(duì)于市場(chǎng)上的保健品，李新思提醒廣大家長(zhǎng)，不要盲目依賴，保健品使用不當(dāng)，反而會(huì)讓孩子的身體不適應(yīng)，影響學(xué)習(xí)效率。“飲食方面，讓孩子和平時(shí)一樣即可，最重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡?！崩钚滤颊f(shuō)，高考前一周，飲食上盡量清淡，因?yàn)榍宓氖澄锔菀紫臀?。此外，飲食衛(wèi)生更應(yīng)該得到考生和家長(zhǎng)們的注意。由于天氣炎熱、心情緊張，冷飲、涼菜往往得到學(xué)生們的青睞，這時(shí)家長(zhǎng)們有必要提醒孩子注意飲食衛(wèi)生，防止出現(xiàn)腹瀉。