晚睡的危害有多大？晚上身體排毒時(shí)間段 褪黑素市場(chǎng)投資潛力及競(jìng)爭(zhēng)分析

• 2021年10月26日 WuYaNan來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 354 16
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據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)超3億人存在睡眠障礙，超80%中小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)，你的睡眠還好嗎?你知道晚睡的危害有多大嗎?據(jù)專家表示：晚睡不僅會(huì)影響胃腸道蠕動(dòng)，容易出現(xiàn)胃腸炎、胃潰瘍等各種疾病。

晚睡的危害有多大

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)超3億人存在睡眠障礙，超80%中小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)，你的睡眠還好嗎?你知道晚睡的危害有多大嗎?據(jù)專家表示：晚睡不僅會(huì)影響胃腸道蠕動(dòng)，容易出現(xiàn)胃腸炎、胃潰瘍等各種疾病。

同時(shí)還有可能對(duì)日常生活造成一定影響，導(dǎo)致注意力不集中、身體變差、失眠、焦慮等癥狀出現(xiàn);同時(shí)還有可能會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)白、身體虛弱、頭暈等各種不適癥狀。兒童時(shí)期正是一個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，所以如果孩子習(xí)慣晚睡的話，是會(huì)影響他發(fā)育的，因?yàn)槟X垂體每日分泌生長(zhǎng)激素的高峰期就是晚上8點(diǎn)到凌晨2:00， 5:00~7:00之間，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該讓孩子盡早進(jìn)入熟睡狀態(tài)，這樣能夠提高生長(zhǎng)素的分泌，也有利于孩子的長(zhǎng)高，并且還可以增加孩子的記憶力，同時(shí)晚睡的話也會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)以及身體的健康。

睡眠時(shí)間的多與少按什么標(biāo)準(zhǔn)確定?

每天睡6-9小時(shí)為正常時(shí)間，低于6小時(shí)和高于9小時(shí)都算異常，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生種種不利。研究人員從英國(guó)生物銀行獲得了46.1萬(wàn)名年齡在40-69歲之間、從未患過(guò)心臟病的參與者的多種信息，包括基因信息、自我報(bào)告的睡眠習(xí)慣和醫(yī)療記錄，并對(duì)他們進(jìn)行了7年的跟蹤調(diào)查，研究結(jié)束后得出了幾個(gè)主要結(jié)論。每晚睡6-9小時(shí)是適宜的睡眠時(shí)間。與每晚睡6-9小時(shí)的人相比，睡眠不足6小時(shí)的人在研究期間心臟病發(fā)作的幾率要高出20%。但是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)健康似乎更不利，超過(guò)9小時(shí)睡眠的人有34%的可能性患心臟病。

晚上身體排毒時(shí)間段：

一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè) 。

二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

數(shù)據(jù)顯示，目前，全國(guó)有超3億人存在睡眠障礙，其中，四分之三在晚上11點(diǎn)以后入睡，三分之一要熬到凌晨1點(diǎn)以后入睡，含有褪黑素的非?藥物保健品成了很多人的選擇。

褪黑素能治失眠嗎

褪黑素又稱褪黑激素或美拉托寧，屬于吲哚雜環(huán)類化合物，其化學(xué)名是N-乙?；?5甲氧基色胺，是一種在動(dòng)物、植物、真菌和細(xì)菌中皆有發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)。褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節(jié)律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍，最終在肝臟中代謝，肝細(xì)胞的損傷可影響體內(nèi)褪黑素的水平。褪黑素可以用來(lái)幫助入睡和治療睡眠障礙。

根據(jù)中研普華研究院《2021-2026年中國(guó)褪黑素行業(yè)發(fā)展前景及投資風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)分析報(bào)告》報(bào)告顯示：

褪黑素市場(chǎng)投資潛力及競(jìng)爭(zhēng)分析

褪黑素屬于類激素性物質(zhì)，作為保健食品的成分也引發(fā)一定爭(zhēng)議，在產(chǎn)品配方上也有嚴(yán)格的要求。根據(jù)2005年發(fā)布的《氨基酸螯合物等保健食品申報(bào)與審評(píng)規(guī)定(試行)》第四條規(guī)定，產(chǎn)品配方中除褪黑素和必要的輔料(賦形劑)外，不得添加其他成分(除維生素B6)。此次備案意見(jiàn)也沿用了此項(xiàng)規(guī)定，通過(guò)多種方式來(lái)確保褪黑素的規(guī)范應(yīng)用。

國(guó)內(nèi)生產(chǎn)褪黑素的上市公司有：湯臣倍健、仙樂(lè)健康、金達(dá)威、華北制藥、翰宇藥業(yè)、亞泰集團(tuán)等企業(yè)。

相關(guān)研究報(bào)告顯示，當(dāng)下我國(guó)超3億人存在睡眠障礙。過(guò)去一年，受新冠肺炎疫情影響，人們居家時(shí)間變多，但整體入睡時(shí)間延遲2到3小時(shí)，對(duì)睡眠問(wèn)題的搜索量增長(zhǎng)了43%。還有數(shù)據(jù)顯示，2020年中國(guó)進(jìn)入全民熬夜時(shí)代，睡前拖延癥正在人群中蔓延。為了睡個(gè)好覺(jué)，消費(fèi)者愿意花多少錢(qián)?眾多失眠人群嘗試助眠產(chǎn)品，催生出龐大的“睡眠經(jīng)濟(jì)”。

天眼查數(shù)據(jù)顯示，目前市場(chǎng)上帶有“睡眠”“智能睡眠產(chǎn)品”“睡眠助手”這3個(gè)標(biāo)簽的企業(yè)共有200余家，其中，超過(guò)一半都成立于2015年之后。有數(shù)據(jù)顯示，今年，我國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)的市場(chǎng)規(guī)模將超過(guò)4000億元，預(yù)計(jì)2030年將突破萬(wàn)億元。

《睡眠白皮書(shū)》預(yù)計(jì)，我國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)的市場(chǎng)規(guī)模將在今年底達(dá)到4000多億元，2030年將突破萬(wàn)億元。

想了解更多關(guān)于褪黑素行業(yè)專業(yè)數(shù)據(jù)分析，請(qǐng)點(diǎn)擊查看中研普華研究院報(bào)告《2021-2026年中國(guó)褪黑素行業(yè)發(fā)展前景及投資風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)分析報(bào)告》。

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