芡實怎么吃補腎？薏米和茨實一起吃有什么作用？

• 2018年8月29日 FanTianQing來源：互聯(lián)網(wǎng) 1252 81
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  2018-2024年奶類食品市場發(fā)展前景分析及供需格局研究預測報告

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薏米和茨實一起吃有什么作用？

薏米和茨實一起吃有什么作用？

1.益腎固精

芡實和薏米味甘，具有滋補的作用，而且芡實入腎經，食用具有一定的滋補腎臟的作用，可以在一定程度上益腎固精。

2.去濕利尿

芡實和薏米都具有很好的去濕的作用，可以促進體內的濕氣排出體外，并且芡實和薏米中礦物質含量較高，食用可以促進體內水分的排出，因此具有去濕利尿的作用。

3.補充營養(yǎng)

芡實和薏米中含有較多的碳水化合物、蛋白質、礦物質，食用具有很好的補充供能物質和礦物質的作用，可以補充營養(yǎng)。

4.清熱

薏米性涼，味甘、淡，食用具有很好的清熱的作用，適合體質濕熱的人群使用吧，可以很好的去濕降火。

5.促進排便

薏米中含有的薏苡素，具有刺激腸道收縮的作用，可以促進腸道蠕動，在一定程度上緩解便秘的情況。并且薏米性微涼，也能增加腸道的滑利性，有利于排便。

芡實怎么吃補腎？

1.淮山芡實燉魚肚

準備50克淮山藥、30克芡實，一個魚肚。然后把芡實和淮山藥都洗干凈，浸泡30分鐘，魚肚洗凈切片，最后再把所有材料都放到燉盅內，加入一些開水，用小火燉一到兩個小時就可以了。

2.芡實桂圓棗仁粥

準備好60克芡實，50克桂圓，100克糯米，20克酸棗仁，20克蜂蜜。然后把這些材料全部放到燉罐中，加入1000毫升的水，用武火燉20分鐘，出鍋的的時候再加入蜂蜜就可以了。

3.芡實金櫻粥

準備50克芡實，20克金櫻子，100克粳米。把芡實洗干凈之后，浸泡一個小時，再放入金櫻子、粳米，加入一些水慢慢煮就可以了。芡實金櫻粥特別適合夜尿多者服用，同時它還可以起到補腎的效果哦!

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