睡眠障礙能自愈嗎？

• 2018年9月4日 YangJinZhu來源：99健康網(wǎng) 855 52
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  2018-2023年中國鎖陽行業(yè)未來發(fā)展趨勢預(yù)測及投資戰(zhàn)略分析報告

  鎖陽（學(xué)名：Cynomorium songaricum Rupr.），鎖陽科、鎖陽屬多年生肉質(zhì)寄生草本，無葉綠素，全株紅棕色，大部分埋于沙中。寄生根根上著生大小不等的鎖陽芽體，初近球形，后變橢圓形或長柱形5...

時代的快速發(fā)展，生活的節(jié)奏越彈越快，時間是越來越少，生活壓力隨著越來越大，無論是上班族還是自由職業(yè)者，無論是年青人還是中年人，無論是男性還是女性，都不得不面臨一個問題：失眠。嚴重的甚至患上睡眠障礙疾病。

時代的快速發(fā)展，生活的節(jié)奏越彈越快，時間是越來越少，生活壓力隨著越來越大，無論是上班族還是自由職業(yè)者，無論是年青人還是中年人，無論是男性還是女性，都不得不面臨一個問題：失眠。嚴重的甚至患上睡眠障礙疾病。

如果說睡眠不好，相信大多數(shù)能夠想到的是失眠，思想壓力過大等因素造成，其實，引起睡眠障礙的原因還有很多，比如：嗜睡、打鼾。據(jù)專家透露，嗜睡大多分為兩種情況，一種原發(fā)性的（與家族遺傳、身體免疫力、細菌感染有關(guān)），而另一種是繼發(fā)性的（與身體的某些疾病或藥物有關(guān)）。作為普通人，簡單的評價標(biāo)準(zhǔn)就是，如果晚上睡得夠，但白天開會、坐車、看電視等過程中還是會睡著，甚至一天睡十幾個小時，影響到生活，那么需要到醫(yī)院檢查評估。另外打唿嚕也是常常被忽視的因素，相信身邊有許多朋友都有這個小毛病，其實，不管是嗜睡還是打鼾，都有可能是身體疾病的一種預(yù)示，如果有此種癥狀的朋友，一定要引起注意。

嗜睡、打鼾也是病

專家解釋說人的睡眠過程分為做夢和不做夢兩種狀態(tài)，而不做夢的睡眠又分為深睡和淺睡。評價一個人的睡眠狀態(tài)好與壞，第一可以通過他的睡覺時間來進行判斷，通常情況下應(yīng)該在晚上10點左右入睡；第二是睡眠持續(xù)時間，成年人的睡眠持續(xù)時間應(yīng)該在7到8小時；第三是醒后的感受，醒后應(yīng)該感到精神飽滿，精力充沛，神清氣爽。

如何判斷睡眠質(zhì)量好壞？

據(jù)專家介紹，失眠的病人屬于睡不著的一類人，通常是躺在床上短時間內(nèi)無法自然入睡的情況，這樣就屬于睡眠障礙的范疇。年輕人容易因為晚睡而出現(xiàn)睡眠障礙，中老年人則表現(xiàn)為無法維持睡眠或者早醒、睡不久的情況。然而，國內(nèi)睡眠障礙的發(fā)生率比全球平均水平高10個百分點還多，這已經(jīng)成了社會所關(guān)注的嚴重問題。

據(jù)報道稱，超過3億中國人有睡眠障礙，然而，大家對此次調(diào)查做出的相關(guān)解釋卻是五花八門，“有的感嘆睡眠時間不足，沒有時間睡覺；有的感覺社會壓力太大，沒有時間浪費在睡覺這件事情上；而有的朋友則是因為思想負擔(dān)太重，長期無法安然入睡------”來至全球的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球睡眠障礙率達27%，而且這個數(shù)據(jù)還在不斷的攀升中，證明有越來越多的人逐漸加入“失眠大軍”中。如果人體休息不好，睡眠不好，長期以往不僅影響個人身體健康，還會給自己帶來意想不到的麻煩。

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